فقر الدم لدى المراهقين

ما هو فقر الدم؟

فقر الدم هو حالة صحية تحدث عندما ينخفض مستوى الهيموغلوبين في الدم، مما يقلل قدرة الدم على نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم.

ويُعد نقص الحديد السبب الأكثر شيوعًا لفقر الدم، خاصة بين المراهقين. وتشير منظمة الصحة العالمية إلى أن المراهقين من الفئات الأكثر عرضة لفقر الدم بسبب النمو السريع والتغيرات الجسدية في هذه المرحلة.

أعراض فقر الدم

• التعب والإرهاق المستمر.
• الدوخة أو الصداع.
• شحوب الجلد.
• ضعف التركيز.
• ضيق التنفس عند بذل الجهد.

الوقاية من فقر الدم

• تناول الأغذية الغنية بالحديد، مثل اللحوم الحمراء، والبقوليات، والخضروات الورقية.
• تناول الأغذية الغنية بفيتامين C للمساعدة على تحسين امتصاص الحديد.
• اتباع نظام غذائي متوازن.
• استشارة الطبيب وإجراء الفحوصات عند ظهور الأعراض.