إمكانية الوصول

منصة المعرفة للصحة الإنجابية للشباب

title her

×
text her...

أهمية النظافة الشخصية

أهمية النظافة الشخصية

 

·        تخلص الجسم من الرائحة الكريهة.

·        تحافظ على صحة الجسم من العديد من الأمراض، مثل الأمراض الجلدية وأمراض الجهاز الهضمي.

·        تحمي من الإصابة بالعديد من المشاكل النفسية، مثل التوتر، والاكتئاب كما تزيد الثقة بالنفس.

 

طرق المحافظة على النظافة الشخصية

·        الاستحمام عند الحاجة وحسب تغير الجهد البدني والطقس، أو الاستغناء عنه يوميا بتغيير الملابس، وغسل المناطق المتسخة.

·        التخلص من رائحة العرق باستخدام مزيل العرق.

·        قص الأظافر بشكل دوري.

·        تغيير الجوارب بشكل دوري.

·        الاهتمام بتنظيف الأسنان بعد تناول الطعام.

·        تنظيف الملابس وتبديلها وغسلها دوما.

·        ارتداء القمصان الداخلية المصنوعة من القطن، لأنه يمتص العرق ويشكل طبقة عازلة بين الجسم وما ترتديه.

·        الابتعاد عن ارتداء الملابس المصنوعة من النايلون، والبوليستر، وخاصة في الصيف.

·        العناية بالمناطق الحساسة عن طريق غسلها جيدا بالماء، وفي حالات طبية خاصة وبتعليمات الصيدلي او الطبيب باستخدام الغسول الطبي المخصص لهذه المنطقة وتجفيفها جيدا.

·        العناية الشخصية في أثناء الدورة الشهرية، وذلك بتنظيف المنطقة الحساسة; لمنع الإصابة بالفطريات، ولتجنب خروج الروائح الكريهة، وينصح بعدم استخدام الفوطة الواحدة لمدة أطول من 8 ساعات.