يحتاج اليافع من ثمان إلى عشر ساعات من النوم يوميا، ومن المهم أن يضبط ساعته البيولوجية من خلال النوم والاستيقاظ في نفس الوقت.
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على النوم الجيد كالقلق، والخوف، وعدم الانجاز، إضافة إلى عدم إتباع عادات النوم الصحي قد يلجا بعض اليافعين/اليافعات لتناول عقاقير مهدئة لتساعدهم على النوم مما يزيد من المشكلة لاعتمادهم عليها مستقبلا.
