القلق من المشاعر غير المريحة، ولكنها تخدم هدف لأنها مرتبطة بالإنجاز فقليل من القلق مفيد، ولكنه إذا ازداد يصبح معيقا للأداء، ويرتبط القلق بالشعور بالعجز من مواجهة التحديات في الحياة اليومية.
ينتج عن القلق أعراض جسدية مثل تسارع نبضات القلب، والشعور بالاختناق، والآم بالمعدة، والصداع، والتعرق، ومن المتوقع أن يمر اليافع/اليافعة بهذه المشاعر نتيجة لمجموعة من الصراعات النفسية والاجتماعية والفكرية التي تفرضها عليه/ها هذه المرحلة.
تقنية التنفس العميق من أفضل التقنيات لحل الكثير من المشاكل النفسية والجسدية؛ بسبب قدرتها على إعطاء الفرد الشعور بالراحة والاسترخاء، وغالبا ما ينصح بها الأخصائيون النفسيون، ويمكن تعلمها وممارستها بسهولة وبكل مكان تقريبا.
